medihappy.vn

Thực đơn cho người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn những gì

Thảo luận trong 'DƯỢC PHẨM, Y TẾ'

  1. nguyenhuyenle9x

    nguyenhuyenle9x Member

    Tham gia ngày:
    27/12/17
    Bài viết:
    125
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    chính sách dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đặc biệt trong việc điều trị bệnh Thoát vị đĩa đệm. Vậy người bị bệnh Thoát vị đĩa đệm nên ăn uống như thế nào để giúp đẩy mạnh sức khỏe, cung ứng đủ dưỡng chất cho khối hệ thống xương khớp?

    nào hãy cùng hướng đến chi tiết về cơ chế đủ chất cho tất cả những người Thoát vị đĩa đệm được chia sẻ trong nội dung bài viết này.

    Xem thêm: https://webketoan.com/threads/29851...i-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-gi-de-khoi-benh/

    ăn uống cho người bệnh Thoát vị đĩa đệm
    để sở hữu đc xương cột sống mạnh khỏe, hệ thống xương khớp phải mềm dẻo, kéo dài được tuổi thọ. Do đó, ngoài các việc tập luyện thể thao, môi trường xung quanh sống tin cậy thì chế độ ăn uống đóng tầm quan trọng quan trọng: không chỉ giúp cung cấp chiến lực, dưỡng chất nuôi sống cơ thể mà còn có tác dụng điều trị căn bệnh Thoát vị đĩa đệm hiệu suất cao.

    Theo lương y Nguyễn Công Sáu, nếu bệnh nhân chưa chắc chắn ăn gì tốt cho Thoát vị đĩa đệm thì cần tìm hiểu thêm một trong những các loại thức ăn bên dưới đây:

    một. Thức ăn giàu canxi
    Canxi là dưỡng chất cần thiết cho sự đi lên của hệ xương khớp, giúp xương luôn săn chắc, dẻo dai… Trong khi đó, giúp ổn định hoạt động của cơ, phát tín hiệu tới tế bào thần kinh… Vậy người bị bệnh Thoát vị đĩa đệm khẩu phần như thế nào để cung ứng canxi? Một số trong những thức ăn giàu nên canxi sau sẽ vô cùng tốt cho tình trạng sức khỏe & hệ xương khớp.

    + những chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai…

    + các loại rau củ có blue color đậm như rau cải bó xôi (rau bina), cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh,…

    + các loại đậu như đậu phụng, đậu Hà Lan, những loại đậu,…

    + một trong những loài cá như cá hồi, các ngừ và cá mòi, tôm, cua.

    + các các loại thực phẩm khác như bánh bắp, tàu hũ, hạt vừng, đường nâu.

    2. Tăng mạnh các Vi-Ta-Min C, D, E, K, Magie
    Vi-Ta-Min A, C, D là những Vi-Ta-Min cần thiết mà chúng ta nên đáp ứng từng ngày cho tình trạng sức khỏe xương khớp.

    + vitamin C có tác dụng đỡ đau, chống bệnh viêm hiệu suất cao những cơn đau do bệnh Thoát vị đĩa đệm gây nên. Cam, quýt, bưởi, dâu tây, chanh dây, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông, đậu Hà Lan,… là các loại trái cây mà người Thoát vị đĩa đệm chớ nên bỏ lỡ.

    + Vi-Ta-Min D cần thiết cho việc giúp cơ thể hấp thụ & chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương luôn luôn khỏe mạnh, gân cốt linh động, làm tăng sức mạnh cơ bắp. Thức ăn giàu vitamin D là phomat, trứng, hàu, tôm, ngũ cốc, dầu gan cá, các loại nấm…

    + Vi-Ta-Min E công dụng đẩy mạnh hệ miễn dịch, giảm đau hiệu suất cao. Vậy người căn bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống ăn uống có kiêng cự gì không để cung cấp vitamin E? Bệnh nhân nên ăn các loại hạt, cà rốt, khoai lang, rau diếp, dưa, hải sản, xoài, đu đủ, cà chua, thịt bò., ngũ cốc, bơ, cà chua, olive, bí, bông cải xanh…. Để bổ trợ việc chữa bệnh bệnh đạt kết quả tốt nhất.

    + vitamin K: có trong số chế phẩm từ sữa & các loại rau cải như măng tây, rau bina, bông cải xanh, gan động vật, thịt heo…

    + Magie: Magie trong các loại ngũ cốc & bánh mì; các loại rau màu xanh da trời đậm như rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh cũng như trong các loại hoa quả trái cây như bơ & kiwi; các loại quả hạch như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân…

    3. Đáp ứng thêm glucosamine & chondroitin
    Glucosamine và Chondroitin có đựng được nhiều trong nước hầm xương ống dẫn, sụn sườn của bò hay dê, có tác dụng làm gia tăng tính đàn hồi co dãn của tinh chất sụn, giúp đẩy mạnh các bước tái tạo sụn khớp.

    4. Đạm
    thông thường, chất đạm phải chiếm 12% tổng số calo trong khẩu phần ăn của mỗi người. Nếu thiếu đạm (dưới 5,5% tổng lượng calo bổ sung cho cơ thể), xương sẽ ngừng ngay quá trình phát triển, cấu trúc hình thái của xương sẽ thay đổi, lượng canxi trong máu giảm. Còn nếu ăn nhiều quá đạm sẽ làm gia tăng loại bỏ canxi qua thận, tăng nguy cơ tiềm ẩn gãy xương. Một trong những đồ ăn cung ứng nhiều đạm như thịt lợn, thịt gia cầm, các biển, tôm cua, sò…

    5. Bổ sung thực phẩm giàu omega 3
    thực phẩm giàu omega 3 có kết quả đỡ đau, chống bệnh viêm xương khớp hiệu suất cao. Vậy bệnh Thoát vị đĩa đệm ăn gì để cung cấp Omega 3. Người bệnh cần ăn các loại các loại thức ăn sau trong bữa ăn từng ngày như: cá hồi, hạnh nhân, cá ngừ, cá thu, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt vừng, đậu nành, quả óc chó, bắp cả…

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.