bị mỡ máu nên ăn loại thực phẩm nào?

Thảo luận trong 'DƯỢC PHẨM, Y TẾ'

  1. nguyenly123

    nguyenly123 New Member

    Tham gia ngày:
    10/5/18
    Bài viết:
    9
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    tránh những chất béo lành mạnh

    [​IMG]

    gần như chúng ta đều nghĩ rằng phần lớn các chất béo đều ko lành mạnh và sở hữu thể làm cho chúng ta nâng cao cân hoặc nâng cao mức cholesterol. Ngoài ra, chúng ta ko nhìn thấy rằng cơ thể cần chất béo lành mạnh để hoạt động rẻ và vẫn khỏe mạnh. Không hề phần lớn những chất béo đều ko lành mạnh. Ví dụ, chất béo trong bánh pizza và bánh mì kẹp giết thịt là ko lành mạnh, nhưng chất béo trong bơ, bơ tinh và dừa là lành mạnh. Vì vậy, bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn cũng sở hữu thể làm cho giảm mức cholesterol cao một phương pháp đột nhiên.

    >>> http://xn--cchtngcn-8yaq37a.vn/nhung-nguy-co-tiem-an-dang-sau-viec-cholesterol-trong-mau-cao/
    2. Ẳn sai cái làm thịt

    [​IMG]

    nếu như bạn là một người tiêu thụ những món ăn làm thịt phần nhiều hàng ngày và bạn đã được chẩn đoán bị cholesterol cao, bạn phải tức tốc thực hành 1 số thay đổi cố định trong chế độ ăn uống của mình. Các mẫu thịt như làm thịt bò, giết mổ lợn… với thể khiến tăng mức cholesterol và gây ra rộng rãi biến chứng về sức khoẻ. Bởi thế bạn nên ăn giết mổ nạc như giết thịt gà và hải sản sẽ lành mạnh hơn.
    >>> http://xn--cchtngcn-8yaq37a.vn/lam-sao-de-bo-sung-omega-3-cho-co-the-mot-cach-tot-nhat/
    3. Chế độ ăn ít canxi

    [​IMG]

    Canxi là khoáng chất cần yếu cho thân thể chúng ta để duy trì sức khỏe, đặc trưng trong việc vững mạnh xương và tế bào não. Ngoài ra, đa dạng nghiên cứu đã chứng minh rằng canxi cũng mang thể giúp khiến giảm mức cholesterol cao. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như những sản phẩm trong khoảng sữa, rau bina, trứng…có thể giúp khiến cho giảm mức cholesterol cao của bạn.

    4. Tiêu thụ bánh ngọt và bánh mì

    [​IMG]

    phần đông chúng ta đều thích ăn bánh ngọt, bánh quy, bánh mì trắng… các sản phẩm này được làm từ việc sử dụng phổ biến men, con đường và các thành phần chế biến khác. Những thành phần này rất sở hữu hại cho sức khỏe của bạn, đặc trưng là giả dụ bạn đang bị cholesterol cao. Thực phẩm bánh mì sở hữu thể khiến tăng mức cholesterol đồng thời gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe khác.

    5. Tiêu thụ ít chất xơ

    [​IMG]

    cùng có các chất dinh dưỡng cần yếu như protein, chất béo lành mạnh, khoáng chất…, chất xơ cũng rất quan trọng để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Chất xơ đặc thù hữu dụng cho những người bị cholesterol cao, vì chúng mang thể loại bỏ sự hình thành mảng bám trong động mạch. Thành ra, việc bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn như rau mầm, hoa quả, lá xanh... Sở hữu lợi cho người bị cholesterol cao.

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.